| 1日の平均: |
運動: 1249 カロ |
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食べ物: 1444 カロ |
(脂質: 38.68g, たんぱく質: 114.60g, 炭水化物: 137.86g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 38714 カロ |
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食べ物: 44764 カロ |
(脂質: 1199.07g, たんぱく質: 3552.55g, 炭水化物: 4273.68g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 216 |
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2
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計 185 |
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3
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計 -204 |
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4
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計 151 |
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5
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計 277 |
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6
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計 -102 |
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7
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計 293 |
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8
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計 245 |
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9
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計 277 |
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10
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計 -142 |
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11
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計 83 |
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12
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計 193 |
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13
|
計 313 |
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14
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計 -46 |
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15
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計 163 |
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16
|
計 115 |
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17
|
計 590 |
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18
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計 721 |
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19
|
計 47 |
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20
|
計 -7 |
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21
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計 -19 |
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22
|
計 164 |
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23
|
計 85 |
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24
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計 412 |
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25
|
計 240 |
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26
|
計 -58 |
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27
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計 -106 |
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28
|
計 155 |
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29
|
計 1113 |
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30
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計 176 |
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31
|
計 520 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (34%)
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*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2024年 09月 8日)
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