| 1日の平均: |
運動: 243 カロ |
|
食べ物: 1038 カロ |
(脂質: 41.24g, たんぱく質: 50.31g, 炭水化物: 116.46g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5590 カロ |
|
食べ物: 31137 カロ |
(脂質: 1237.21g, たんぱく質: 1509.36g, 炭水化物: 3493.94g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
 |
計 942 |
|
10
|
計 1174 |
|
11
|
計 917 |
|
12
|
計 905 |
|
13
|
計 962 |
|
14
|
計 1014 |
|
15
|
計 1058 |
|
16
|
計 398 |
|
17
|
計 562 |
|
18
|
計 472 |
|
19
|
計 676 |
|
20
|
計 471 |
|
21
|
計 732 |
|
22
|
計 792 |
|
23
|
計 651 |
|
24
|
計 676 |
|
25
|
計 419 |
|
26
|
計 634 |
|
27
|
計 792 |
|
28
|
計 866 |
|
29
|
計 529 |
|
30
|
計 921 |
|
31
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (19%)
|
|
*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2024年 02月 21日)
|
