| 1日の平均: |
運動: 2162 カロ |
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食べ物: 1824 カロ |
(脂質: 87.08g, たんぱく質: 108.62g, 炭水化物: 96.34g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 67014 カロ |
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食べ物: 56550 カロ |
(脂質: 2699.47g, たんぱく質: 3367.27g, 炭水化物: 2986.63g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 101 |
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2
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計 -894 |
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3
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計 88 |
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4
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計 1066 |
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5
|
計 -41 |
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6
|
計 595 |
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7
|
計 645 |
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8
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計 -317 |
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9
|
計 45 |
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10
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計 -1468 |
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11
|
計 -456 |
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12
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計 486 |
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13
|
計 -271 |
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14
|
計 1239 |
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15
|
計 -262 |
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16
|
計 -2151 |
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17
|
計 -265 |
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18
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計 -1391 |
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19
|
計 -139 |
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20
|
計 -921 |
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21
|
計 -257 |
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22
|
計 -322 |
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23
|
計 -1344 |
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24
|
計 -715 |
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25
|
計 -1391 |
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26
|
計 27 |
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27
|
計 -596 |
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28
|
計 197 |
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29
|
計 -384 |
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30
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計 -368 |
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31
|
計 -1000 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (24%)
脂質 (49%)
たんぱく質 (27%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2023年 10月 12日)
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