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☆{×saina×}♡
ダイエットカレンダー
7月 2024
☆{×saina×}♡のダイエットカレンダー - 2024年 07月
☆{×saina×}♡さんの自己紹介
|
ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
1331 カロ
食べ物:
1205 カロ
(
脂質:
50.41g,
たんぱく質:
39.32g,
炭水化物:
145.79g)
1ヶ月の合計:
運動:
1331 カロ
食べ物:
14456 カロ
(
脂質:
604.88g,
たんぱく質:
471.81g,
炭水化物:
1749.51g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
-
-
2
-
-
3
-
-
4
-
-
5
-
-
6
1498*
-
7
-
-
8
467*
-
9
1430*
-
10
-
-
11
-
-
12
-
-
13
-
-
14
-
-
15
1810*
-
16
-
-
17
1040*
-
18
550*
1331*
計 -781
19
1098*
-
20
-
-
21
1422*
-
22
-
-
23
-
-
24
1260*
-
25
1769*
-
26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
1067*
-
30
1045*
-
31
-
-
2024年 08月 >>
<< 2024年 06月
1日の平均カロリー情報
55%
1日の摂取目安*
(1205 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (49%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (13%)
*1日の摂取目安の2200カロリーに基づく (2024年 05月 23日)
1日の推奨目安を設定する