| 1日の平均: |
運動: 1996 カロ |
|
食べ物: 1280 カロ |
(脂質: 63.38g, たんぱく質: 57.84g, 炭水化物: 117.06g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 1996 カロ |
|
食べ物: 2561 カロ |
(脂質: 126.77g, たんぱく質: 115.67g, 炭水化物: 234.13g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (18%)
|
|
*1日の摂取目安の1350カロリーに基づく (2024年 04月 13日)
|
