| 1日の平均: |
運動: 1348 カロ |
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食べ物: 1013 カロ |
(脂質: 24.80g, たんぱく質: 55.28g, 炭水化物: 124.50g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5390 カロ |
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食べ物: 2026 カロ |
(脂質: 49.60g, たんぱく質: 110.57g, 炭水化物: 249.01g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -317 |
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4
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計 -310 |
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5
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6
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7
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8
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9
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10
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11
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12
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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24
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28
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29
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (53%)
脂質 (24%)
たんぱく質 (23%)
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*1日の摂取目安の1400カロリーに基づく (2024年 07月 3日)
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