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syifa najla
ダイエットカレンダー
7月 2024
syifa najlaのダイエットカレンダー - 2024年 07月
syifa najlaさんの自己紹介
|
ダイエットカレンダーのまとめを表示
1日の平均:
運動:
1940 カロ
食べ物:
690 カロ
(
脂質:
24.27g,
たんぱく質:
41.71g,
炭水化物:
74.88g)
1ヶ月の合計:
運動:
1940 カロ
食べ物:
6211 カロ
(
脂質:
218.39g,
たんぱく質:
375.36g,
炭水化物:
673.92g)
月曜日
火曜日
水曜日
木曜日
金曜日
土曜日
日曜日
1
269*
1940*
計 -1671
2
-
-
3
436*
-
4
-
-
5
-
-
6
-
-
7
-
-
8
-
-
9
-
-
10
-
-
11
1737*
-
12
1373*
-
13
556*
-
14
424*
-
15
-
-
16
-
-
17
-
-
18
484*
-
19
691*
-
20
-
-
21
-
-
22
241*
-
23
-
-
24
-
-
25
-
-
26
-
-
27
-
-
28
-
-
29
-
-
30
-
-
31
-
-
2024年 08月 >>
<< 2024年 06月
1日の平均カロリー情報
38%
1日の摂取目安*
(690 cal)
カロリーの内訳
炭水化物 (44%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (24%)
*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 07月 1日)
1日の推奨目安を設定する