| 1日の平均: |
運動: 1331 カロ |
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食べ物: 585 カロ |
(脂質: 29.64g, たんぱく質: 21.82g, 炭水化物: 58.11g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 15969 カロ |
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食べ物: 4092 カロ |
(脂質: 207.51g, たんぱく質: 152.72g, 炭水化物: 406.77g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -1038 |
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4
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計 -328 |
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5
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計 -234 |
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6
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7
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計 -1497 |
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8
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9
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10
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計 -621 |
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11
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12
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計 -197 |
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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20
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21
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22
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23
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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30
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31
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (45%)
たんぱく質 (15%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2023年 09月 7日)
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