| 1日の平均: |
運動: 2949 カロ |
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食べ物: 1593 カロ |
(脂質: 66.59g, たんぱく質: 54.61g, 炭水化物: 190.47g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 91433 カロ |
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食べ物: 49390 カロ |
(脂質: 2064.15g, たんぱく質: 1692.81g, 炭水化物: 5904.44g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
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計 -1420 |
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2
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計 -1309 |
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3
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計 -1413 |
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4
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計 -1451 |
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5
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計 -1238 |
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6
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計 -1383 |
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7
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計 -1463 |
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8
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計 -1566 |
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9
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計 -1637 |
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10
|
計 -1601 |
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11
|
計 -1576 |
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12
|
計 -1329 |
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13
|
計 -1223 |
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14
|
計 -225 |
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15
|
計 -1212 |
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16
|
計 -1766 |
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17
|
計 -1270 |
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18
|
計 -1090 |
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19
|
計 -1472 |
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20
|
計 -1450 |
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21
|
計 -1317 |
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22
|
計 -1594 |
|
23
|
計 -1456 |
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24
|
計 -1674 |
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25
|
計 -1377 |
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26
|
計 -1046 |
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27
|
計 -1232 |
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28
|
計 -1455 |
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29
|
計 -995 |
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30
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計 -1443 |
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31
|
計 -1360 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (14%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2024年 02月 3日)
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