| 1日の平均: |
運動: 315 カロ |
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食べ物: 1963 カロ |
(脂質: 48.44g, たんぱく質: 90.24g, 炭水化物: 284.74g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 9769 カロ |
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食べ物: 39265 カロ |
(脂質: 968.88g, たんぱく質: 1804.84g, 炭水化物: 5694.81g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
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計 2136 |
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2
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計 2354 |
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3
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計 2429 |
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4
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計 1774 |
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5
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6
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7
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8
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計 1606 |
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9
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計 2203 |
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10
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計 1645 |
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11
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計 933 |
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12
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13
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14
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計 1400 |
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15
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計 2200 |
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16
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計 2516 |
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17
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計 2424 |
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18
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計 2261 |
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19
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計 2446 |
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20
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計 -601 |
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21
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22
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計 1769 |
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23
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計 498 |
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24
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25
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26
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27
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28
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29
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計 2391 |
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30
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計 2173 |
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31
|
計 1362 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (58%)
脂質 (23%)
たんぱく質 (19%)
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*1日の摂取目安の2500カロリーに基づく (2024年 02月 4日)
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