| 1日の平均: |
運動: 2052 カロ |
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食べ物: 1853 カロ |
(脂質: 83.28g, たんぱく質: 74.32g, 炭水化物: 197.84g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 63610 カロ |
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食べ物: 53724 カロ |
(脂質: 2415.07g, たんぱく質: 2155.20g, 炭水化物: 5737.46g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
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計 208 |
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2
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計 -472 |
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3
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4
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計 -223 |
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5
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計 -27 |
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6
|
計 -631 |
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7
|
計 -652 |
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8
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計 -119 |
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9
|
計 -1259 |
|
10
|
計 -244 |
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11
|
計 -491 |
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12
|
計 330 |
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13
|
計 546 |
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14
|
計 612 |
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15
|
計 196 |
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16
|
計 675 |
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17
|
計 90 |
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18
|
計 877 |
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19
|
計 -727 |
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20
|
計 -1164 |
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21
|
計 -1101 |
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22
|
計 -76 |
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23
|
計 -162 |
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24
|
計 105 |
|
25
|
計 264 |
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26
|
計 -1245 |
|
27
|
計 -347 |
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28
|
計 -1342 |
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29
|
計 -120 |
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30
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31
|
計 81 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (41%)
たんぱく質 (16%)
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*1日の摂取目安の2400カロリーに基づく (2017年 10月 8日)
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