| 1日の平均: |
運動: 1580 カロ |
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食べ物: 1104 カロ |
(脂質: 25.28g, たんぱく質: 84.96g, 炭水化物: 136.94g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 47389 カロ |
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食べ物: 2207 カロ |
(脂質: 50.56g, たんぱく質: 169.92g, 炭水化物: 273.88g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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7
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8
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9
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12
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計 -429 |
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30
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計 -429 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (20%)
たんぱく質 (30%)
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*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2023年 11月 21日)
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