| 1日の平均: |
運動: 518 カロ |
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食べ物: 2585 カロ |
(脂質: 107.74g, たんぱく質: 97.30g, 炭水化物: 240.76g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 6212 カロ |
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食べ物: 77543 カロ |
(脂質: 3232.25g, たんぱく質: 2919.07g, 炭水化物: 7222.68g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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8
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9
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10
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13
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14
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15
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16
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17
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18
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19
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計 1482 |
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20
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計 1270 |
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21
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計 3091 |
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22
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計 2998 |
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23
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計 2277 |
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24
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計 1062 |
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25
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計 972 |
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26
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計 1494 |
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27
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計 1128 |
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28
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計 2879 |
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29
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計 4670 |
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30
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計 1734 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (42%)
たんぱく質 (17%)
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*1日の摂取目安の2600カロリーに基づく (2024年 02月 5日)
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