| 1日の平均: |
運動: 2311 カロ |
|
食べ物: 2065 カロ |
(脂質: 95.08g, たんぱく質: 125.73g, 炭水化物: 175.07g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 69316 カロ |
|
食べ物: 61964 カロ |
(脂質: 2852.37g, たんぱく質: 3772.01g, 炭水化物: 5251.97g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
1
 |
計 183 |
|
2
 |
計 -219 |
|
3
|
計 1819 |
|
4
|
計 -1949 |
|
5
|
計 -1111 |
|
6
|
計 -214 |
|
7
|
計 -769 |
|
8
|
計 -443 |
|
9
|
計 214 |
|
10
|
計 -611 |
|
11
|
計 325 |
|
12
|
計 -551 |
|
13
|
計 -229 |
|
14
|
計 -135 |
|
15
|
計 -692 |
|
16
|
計 -415 |
|
17
|
計 962 |
|
18
|
計 -368 |
|
19
|
計 -529 |
|
20
|
計 1341 |
|
21
|
計 -427 |
|
22
|
計 -920 |
|
23
|
計 173 |
|
24
|
計 -1610 |
|
25
|
計 -787 |
|
26
|
計 -217 |
|
27
|
計 -371 |
|
28
|
計 1637 |
|
29
|
計 -1158 |
|
30
|
計 -281 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (42%)
たんぱく質 (24%)
|
|
*1日の摂取目安の1750カロリーに基づく (2024年 05月 15日)
|
