| 1日の平均: |
運動: 466 カロ |
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食べ物: 1846 カロ |
(脂質: 75.75g, たんぱく質: 119.96g, 炭水化物: 172.15g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 5595 カロ |
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食べ物: 25843 カロ |
(脂質: 1060.45g, たんぱく質: 1679.38g, 炭水化物: 2410.07g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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6
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7
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8
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9
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10
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11
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12
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13
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14
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15
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16
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17
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計 1115 |
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18
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計 1156 |
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19
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計 1604 |
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20
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計 1382 |
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21
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計 1769 |
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22
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計 3685 |
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23
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計 -838 |
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24
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計 1350 |
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25
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26
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計 1794 |
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27
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計 987 |
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28
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計 932 |
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29
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (26%)
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*1日の摂取目安の1900カロリーに基づく (2024年 08月 27日)
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