| 1日の平均: |
運動: 2141 カロ |
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食べ物: 1598 カロ |
(脂質: 56.48g, たんぱく質: 91.01g, 炭水化物: 182.95g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 64231 カロ |
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食べ物: 41560 カロ |
(脂質: 1468.61g, たんぱく質: 2366.17g, 炭水化物: 4756.69g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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4
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5
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計 -130 |
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6
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計 -60 |
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7
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計 -1558 |
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8
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計 -334 |
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9
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計 -570 |
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10
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計 -1642 |
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11
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計 -920 |
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12
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計 -394 |
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13
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計 -454 |
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14
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計 -265 |
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15
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計 -946 |
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16
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計 -494 |
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17
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計 -794 |
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18
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計 -323 |
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19
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計 -56 |
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20
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計 -374 |
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21
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計 -471 |
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22
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計 -715 |
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23
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計 -10 |
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24
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計 -635 |
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25
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計 -126 |
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26
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計 -1127 |
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27
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計 -1876 |
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28
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計 -157 |
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29
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計 -7 |
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30
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計 -249 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (32%)
たんぱく質 (23%)
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*1日の摂取目安の2100カロリーに基づく (2024年 07月 1日)
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