| 1日の平均: |
運動: 1718 カロ |
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食べ物: 1503 カロ |
(脂質: 67.82g, たんぱく質: 92.63g, 炭水化物: 123.59g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 49824 カロ |
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食べ物: 45089 カロ |
(脂質: 2034.52g, たんぱく質: 2778.90g, 炭水化物: 3707.56g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 693 |
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2
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3
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計 -135 |
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4
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計 -384 |
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5
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計 -1131 |
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6
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計 -248 |
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7
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計 -523 |
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8
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計 629 |
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9
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計 190 |
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10
|
計 -600 |
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11
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計 -388 |
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12
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計 -493 |
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13
|
計 -468 |
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14
|
計 -631 |
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15
|
計 245 |
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16
|
計 -94 |
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17
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計 -1057 |
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18
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計 -225 |
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19
|
計 -473 |
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20
|
計 128 |
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21
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計 -866 |
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22
|
計 173 |
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23
|
計 538 |
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24
|
計 -840 |
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25
|
計 -39 |
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26
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計 -903 |
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27
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計 -167 |
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28
|
計 -201 |
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29
|
計 579 |
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30
|
計 323 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (41%)
たんぱく質 (25%)
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*1日の摂取目安の1550カロリーに基づく (2023年 03月 19日)
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