| 1日の平均: |
運動: 2459 カロ |
|
食べ物: 600 カロ |
(脂質: 24.21g, たんぱく質: 58.16g, 炭水化物: 37.08g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 73761 カロ |
|
食べ物: 2998 カロ |
(脂質: 121.05g, たんぱく質: 290.81g, 炭水化物: 185.39g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
 |
計 -2521 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
計 -1777 |
|
25
|
計 -1628 |
|
26
|
計 -2348 |
|
27
|
計 -1764 |
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (25%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (39%)
|
|
*1日の摂取目安の1000カロリーに基づく (2024年 06月 25日)
|
