| 1日の平均: |
運動: 2372 カロ |
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食べ物: 1535 カロ |
(脂質: 64.62g, たんぱく質: 75.79g, 炭水化物: 159.94g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 33210 カロ |
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食べ物: 32226 カロ |
(脂質: 1357.08g, たんぱく質: 1591.56g, 炭水化物: 3358.69g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -72 |
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4
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計 -520 |
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5
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6
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計 -596 |
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7
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8
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9
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10
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計 -490 |
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11
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計 -188 |
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12
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13
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計 -476 |
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14
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15
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計 -773 |
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16
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17
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計 -476 |
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18
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計 -714 |
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19
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計 -538 |
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20
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計 -692 |
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21
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22
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23
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24
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計 -1210 |
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25
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計 -698 |
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26
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27
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28
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29
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計 -698 |
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30
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (38%)
たんぱく質 (20%)
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*1日の摂取目安の1579カロリーに基づく (2024年 07月 22日)
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