| 1日の平均: |
運動: 1746 カロ |
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食べ物: 2239 カロ |
(脂質: 70.68g, たんぱく質: 161.72g, 炭水化物: 241.71g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 52384 カロ |
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食べ物: 64926 カロ |
(脂質: 2049.75g, たんぱく質: 4689.99g, 炭水化物: 7009.58g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 217 |
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2
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計 423 |
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3
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計 212 |
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4
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計 -102 |
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5
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計 -1591 |
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6
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計 536 |
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7
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計 1013 |
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8
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計 -1706 |
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9
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計 81 |
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10
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計 789 |
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11
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計 245 |
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12
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計 133 |
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13
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計 699 |
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14
|
計 210 |
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15
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計 -2014 |
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16
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計 -469 |
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17
|
計 345 |
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18
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計 -173 |
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19
|
計 147 |
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20
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計 -27 |
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21
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計 531 |
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22
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計 216 |
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23
|
計 810 |
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24
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計 2227 |
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25
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計 1926 |
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26
|
計 1678 |
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27
|
計 2375 |
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28
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計 1935 |
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29
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30
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計 2061 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (29%)
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*1日の摂取目安の3100カロリーに基づく (2024年 06月 18日)
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