| 1日の平均: |
運動: 95 カロ |
|
食べ物: 1399 カロ |
(脂質: 54.06g, たんぱく質: 48.26g, 炭水化物: 174.32g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 2840 カロ |
|
食べ物: 11194 カロ |
(脂質: 432.48g, たんぱく質: 386.05g, 炭水化物: 1394.57g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
3
 |
計 777 |
|
4
|
計 1048 |
|
5
|
計 859 |
|
6
|
計 605 |
|
7
|
8
|
9
|
10
|
計 1549 |
|
11
|
計 2674 |
|
12
|
計 2564 |
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
計 338 |
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (51%)
脂質 (35%)
たんぱく質 (14%)
|
|
*1日の摂取目安の1800カロリーに基づく (2024年 09月 14日)
|
