| 1日の平均: |
運動: 1703 カロ |
|
食べ物: 1574 カロ |
(脂質: 48.66g, たんぱく質: 79.64g, 炭水化物: 206.84g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 52786 カロ |
|
食べ物: 22041 カロ |
(脂質: 681.31g, たんぱく質: 1114.91g, 炭水化物: 2895.80g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
1
|
2
|
3
 |
計 -157 |
|
4
|
計 -652 |
|
5
 |
計 188 |
|
6
|
計 -487 |
|
7
|
計 -78 |
|
8
|
9
|
計 428 |
|
10
|
計 -408 |
|
11
|
計 -351 |
|
12
|
計 -384 |
|
13
|
計 272 |
|
14
|
計 430 |
|
15
|
計 192 |
|
16
|
計 -477 |
|
17
|
18
|
19
|
20
|
計 -485 |
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (52%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (20%)
|
|
*1日の摂取目安の1600カロリーに基づく (2023年 11月 21日)
|
