| 1日の平均: |
運動: 2087 カロ |
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食べ物: 2483 カロ |
(脂質: 68.40g, たんぱく質: 115.58g, 炭水化物: 342.80g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 64706 カロ |
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食べ物: 76965 カロ |
(脂質: 2120.35g, たんぱく質: 3582.93g, 炭水化物: 10626.83g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 729 |
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2
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計 1197 |
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3
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計 59 |
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4
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計 -130 |
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5
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計 -2011 |
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6
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計 748 |
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7
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計 597 |
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8
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計 264 |
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9
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計 843 |
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10
|
計 837 |
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11
|
計 481 |
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12
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計 -1140 |
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13
|
計 888 |
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14
|
計 1181 |
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15
|
計 186 |
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16
|
計 181 |
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17
|
計 -831 |
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18
|
計 -23 |
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19
|
計 134 |
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20
|
計 1272 |
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21
|
計 913 |
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22
|
計 603 |
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23
|
計 844 |
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24
|
計 262 |
|
25
|
計 -101 |
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26
|
計 358 |
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27
|
計 966 |
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28
|
計 627 |
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29
|
計 733 |
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30
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計 663 |
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31
|
計 929 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (56%)
脂質 (25%)
たんぱく質 (19%)
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*1日の摂取目安の3100カロリーに基づく (2024年 01月 30日)
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