| 1日の平均: |
運動: 285 カロ |
|
食べ物: 1544 カロ |
(脂質: 58.22g, たんぱく質: 104.79g, 炭水化物: 149.26g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 8848 カロ |
|
食べ物: 46328 カロ |
(脂質: 1746.56g, たんぱく質: 3143.67g, 炭水化物: 4477.88g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
1
 |
計 870 |
|
2
|
計 1474 |
|
3
|
計 1712 |
|
4
|
計 1535 |
|
5
|
計 1449 |
|
6
 |
計 -5 |
|
7
|
計 1406 |
|
8
|
計 1529 |
|
9
|
計 1717 |
|
10
|
計 1286 |
|
11
|
計 264 |
|
12
|
13
|
計 1364 |
|
14
|
計 1435 |
|
15
|
計 1661 |
|
16
|
計 982 |
|
17
|
計 341 |
|
18
|
計 1356 |
|
19
|
計 1592 |
|
20
|
計 1476 |
|
21
|
計 1356 |
|
22
|
計 1646 |
|
23
|
計 583 |
|
24
|
計 1450 |
|
25
|
計 1406 |
|
26
|
計 1732 |
|
27
|
計 1255 |
|
28
|
計 1190 |
|
29
|
計 1096 |
|
30
|
計 1513 |
|
31
|
計 1166 |
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (39%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (27%)
|
|
*1日の摂取目安の2200カロリーに基づく (2024年 09月 28日)
|
