| 1日の平均: |
運動: 3387 カロ |
|
食べ物: 1604 カロ |
(脂質: 65.24g, たんぱく質: 78.06g, 炭水化物: 171.77g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 10160 カロ |
|
食べ物: 22462 カロ |
(脂質: 913.31g, たんぱく質: 1092.80g, 炭水化物: 2404.77g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
 |
計 -1110 |
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
計 -1741 |
|
26
|
計 -1480 |
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (43%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (20%)
|
|
*1日の摂取目安の1700カロリーに基づく (2022年 10月 5日)
|
