| 1日の平均: |
運動: 2972 カロ |
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食べ物: 2144 カロ |
(脂質: 72.94g, たんぱく質: 161.00g, 炭水化物: 213.28g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 77264 カロ |
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食べ物: 66450 カロ |
(脂質: 2261.00g, たんぱく質: 4991.14g, 炭水化物: 6611.63g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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2
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3
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計 -112 |
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4
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5
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計 -512 |
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6
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計 -1037 |
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7
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計 -1017 |
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8
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計 -1214 |
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9
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計 -1069 |
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10
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計 -1135 |
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11
|
計 -887 |
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12
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13
|
計 -761 |
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14
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計 -936 |
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15
|
16
|
計 -968 |
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17
|
計 -1035 |
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18
|
計 -800 |
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19
|
計 -903 |
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20
|
計 -492 |
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21
|
計 -750 |
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22
|
計 -724 |
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23
|
計 -519 |
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24
|
計 -605 |
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25
|
計 -266 |
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26
|
計 -1201 |
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27
|
計 -259 |
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28
 |
計 34 |
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29
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計 -882 |
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30
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計 -560 |
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31
|
計 -641 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (40%)
脂質 (30%)
たんぱく質 (30%)
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*1日の摂取目安の2300カロリーに基づく (2024年 07月 16日)
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