| 1日の平均: |
運動: 404 カロ |
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食べ物: 2196 カロ |
(脂質: 49.08g, たんぱく質: 110.32g, 炭水化物: 319.78g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 12515 カロ |
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食べ物: 59284 カロ |
(脂質: 1325.29g, たんぱく質: 2978.55g, 炭水化物: 8634.17g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 2420 |
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2
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計 2471 |
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3
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計 2702 |
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4
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計 1913 |
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5
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6
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計 2181 |
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7
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計 2189 |
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8
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計 1936 |
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9
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計 1685 |
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10
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計 2026 |
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11
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計 2153 |
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12
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計 1510 |
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13
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計 1752 |
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14
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計 2245 |
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15
|
計 2056 |
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16
|
計 1685 |
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17
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計 1121 |
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18
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計 1518 |
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19
|
計 1285 |
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20
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計 1149 |
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21
|
計 1650 |
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22
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計 2007 |
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23
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計 2020 |
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24
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計 2268 |
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25
|
計 1332 |
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26
|
計 1780 |
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27
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28
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29
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30
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計 1916 |
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31
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計 1100 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (60%)
脂質 (20%)
たんぱく質 (20%)
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*1日の摂取目安の2500カロリーに基づく (2024年 02月 4日)
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