| 1日の平均: |
運動: 2328 カロ |
|
食べ物: 1165 カロ |
(脂質: 36.59g, たんぱく質: 71.15g, 炭水化物: 139.21g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 69842 カロ |
|
食べ物: 31445 カロ |
(脂質: 987.98g, たんぱく質: 1920.94g, 炭水化物: 3758.73g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
1
 |
計 -692 |
|
2
|
計 -1247 |
|
3
|
計 -1419 |
|
4
|
計 -870 |
|
5
|
計 -1462 |
|
6
|
計 -1166 |
|
7
|
計 -1774 |
|
8
|
計 -446 |
|
9
|
計 -1312 |
|
10
|
計 -582 |
|
11
|
計 -1371 |
|
12
|
計 -1401 |
|
13
|
14
|
15
|
計 -573 |
|
16
|
計 -1294 |
|
17
|
計 -419 |
|
18
|
計 -991 |
|
19
|
計 -1684 |
|
20
|
計 -711 |
|
21
|
計 -1583 |
|
22
|
計 -1325 |
|
23
|
計 -1605 |
|
24
|
計 -1086 |
|
25
|
計 -1687 |
|
26
|
計 -1489 |
|
27
|
28
|
計 -1426 |
|
29
|
計 -899 |
|
30
|
計 -1015 |
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (48%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (24%)
|
|
*1日の摂取目安の2600カロリーに基づく (2022年 12月 2日)
|
