| 1日の平均: |
運動: 1802 カロ |
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食べ物: 1585 カロ |
(脂質: 81.70g, たんぱく質: 80.49g, 炭水化物: 132.22g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 55847 カロ |
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食べ物: 22195 カロ |
(脂質: 1143.87g, たんぱく質: 1126.83g, 炭水化物: 1851.13g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
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1
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計 -190 |
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2
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3
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4
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計 -149 |
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5
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計 -122 |
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6
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7
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8
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9
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10
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11
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12
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13
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計 -870 |
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14
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計 614 |
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15
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計 -1116 |
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16
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17
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18
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19
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20
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計 -1035 |
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21
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22
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23
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24
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25
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計 282 |
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26
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計 -422 |
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27
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計 103 |
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28
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計 -577 |
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29
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計 -313 |
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30
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計 -253 |
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31
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計 -687 |
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1日の平均カロリー情報
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カロリーの内訳
炭水化物 (34%)
脂質 (46%)
たんぱく質 (20%)
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*1日の摂取目安の1500カロリーに基づく (2023年 01月 17日)
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