| 1日の平均: |
運動: 2142 カロ |
|
食べ物: 2409 カロ |
(脂質: 78.09g, たんぱく質: 182.35g, 炭水化物: 252.95g) |
| 1ヶ月の合計: |
運動: 66409 カロ |
|
食べ物: 67447 カロ |
(脂質: 2186.57g, たんぱく質: 5105.78g, 炭水化物: 7082.64g) |
| 月曜日 |
火曜日 |
水曜日 |
木曜日 |
金曜日 |
土曜日 |
日曜日 |
|
|
|
|
|
1
 |
計 704 |
|
2
 |
計 -119 |
|
3
|
計 410 |
|
4
|
計 703 |
|
5
|
計 733 |
|
6
|
計 889 |
|
7
|
計 470 |
|
8
|
計 749 |
|
9
|
計 122 |
|
10
|
11
|
計 249 |
|
12
|
計 62 |
|
13
|
計 722 |
|
14
|
計 199 |
|
15
|
計 188 |
|
16
|
計 831 |
|
17
|
18
|
計 284 |
|
19
|
計 5 |
|
20
|
計 41 |
|
21
|
計 20 |
|
22
|
計 440 |
|
23
|
計 206 |
|
24
|
計 169 |
|
25
|
計 -127 |
|
26
|
計 10 |
|
27
|
計 45 |
|
28
|
計 668 |
|
29
|
計 148 |
|
30
|
計 -1005 |
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1日の平均カロリー情報
|
カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (29%)
たんぱく質 (30%)
|
|
*1日の摂取目安の3100カロリーに基づく (2024年 06月 18日)
|
