Mushroom & Spinach Stir Fry
評価:
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投稿者: mdp29
Mushroom & Spinach Stir Fry
Just a simple mushroom stir fry that goes well with rice or just by itself.
材料
調理方法
- Heat the vegetable oil in the pan, then add the onions and then the minced garlic. Let the onions and garlic caramelize a bit but be careful and do not burn the garlic.
- Add the mushrooms and carrots, then season with seasoning blend and soy sauce. Stir fry.
- Add the baby spinach last, then stir it.
- Can be served with rice or eaten as is.
- Note: you can add more soy sauce depending on your taste preference.
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栄養のまとめ:
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Mushroom & Spinach Stir Fryの1サービングあたりのカロリーは244あります。
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カロリーの内訳 73% 脂質, 17% 炭水化物, 10% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1019 kj
244 kcal
たんぱく質
6.58g
脂質
20.93g
飽和脂肪
2.658g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
10.291g
一価不飽和脂肪
6.896g
コレステロール
0mg
炭水化物
10.72g
糖分
3.54g
食物繊維
2.5g
ナトリウム
1838mg
カリウム
454mg
カロリーの内訳
炭水化物 (17%)
脂質 (73%)
たんぱく質 (10%)
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