評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Одновременно легкий и сытный салат с высоким содержанием белка.
材料
調理方法
- Отвариваем куриную грудку около 40-50 минут. Даем немного остыть и рвем ее на волокна или нарезаем, это кому как больше нравится.
- В кипящую воду закидываем очищенные шампиньоны, варим 5-7 минут. Затем даем им остыть и нарезаем.
- Отвариваем яйца, остужаем, очищаем и оставляем только белок, который также нарезаем.
- Все ингредиенты смешиваем, добавляем натуральный йогурт для заправки. Для тех, кто не любит йогурт, можно использовать такую заправку: 1 ст.л. майонеза и 2 ст.л сметаны, однако тогда в салате будет больше калорий и жиров.
354人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
Попробовала салат по этому рецепту, получилось вкусно. Кстати никогда не думала, что вместо майонеза можно заправлять салат натуральным йогуртом, слышать слышала конечно, но что бы так вкусно было даже не представляла.
2020年 12月 15日 投稿者: Marusha1982
|
Куриную грудку без кости можно варить 20-25 минут от закипания. Этого достаточно.
2019年 08月 18日 投稿者: 563412
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
サラダとサラダドレッシング
昼食
最新のレシピ
|
準備が簡単な料理。
|
|
これらのスコーンは柔らかく、美味しく、とても簡単に作れます。
|
|
簡単でふわふわで美味しいです。
|
|
手早く簡単に美味しい一品。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Белковый Салатの1サービングあたりのカロリーは76あります。
|
|
カロリーの内訳 28% 脂質, 15% 炭水化物, 56% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
316 kj
76 kcal
たんぱく質
10.8g
脂質
2.41g
飽和脂肪
0.471g
多価不飽和脂肪
0.406g
一価不飽和脂肪
0.631g
コレステロール
18mg
炭水化物
2.93g
糖分
0.16g
食物繊維
0.7g
ナトリウム
124mg
カリウム
236mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (16%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (56%)
|
|
|