評価:
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Нет ничего вкуснее, чем кальмары, приготовленные в сметане.
材料
調理方法
- Кальмары разморозить, очистить от внутренностей. Обварить в кипятке 1-3 мин. Порезать и обжарить на слив. масле 2 мин. Посыпать мукой и обжарить 1 мин. Добавить сметану и воду. Обжарить 1 мин. Посолить и поперчить и обжарить 1 мин.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 評価
не соответствует фото. приготовила по рецепту и получила кашу. тут на фото явно не 2 ложки сметаны
2021年 02月 10日 投稿者: oksana.kesa
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栄養のまとめ:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Кальмары в Сметанеの1サービングあたりのカロリーは301あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 51% 脂質, 15% 炭水化物, 34% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1257 kj
300 kcal
たんぱく質
24.82g
脂質
16.66g
飽和脂肪
7.844g
多価不飽和脂肪
1.25g
一価不飽和脂肪
3.152g
コレステロール
380mg
炭水化物
11.31g
糖分
0.03g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
68mg
カリウム
381mg
カロリーの内訳
炭水化物 (15%)
脂質 (51%)
たんぱく質 (34%)
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