Bohnentopf mit Schweinefilet
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Bohnentopf mit Schweinefilet
Süßkartoffel und Bohnen- eine leckere Kombination.
材料
調理方法
- Bohnen waschen, putzen, gegebenfalls halbieren.
- Süßkartoffel, Zwiebeln und Knoblauch schälen und würfeln.
- Schweinefilet in Scheiben schneiden und im Öl portionsweise anbraten und beiseite stellen.
- Gemüse im Bratfett anbraten, mit ein wenig Wasser ablöschen und ca. 20 Minuten garen. Mit Thymian (oder Bohnenkraut),Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Paprika abschmecken.
- Tomaten und Filet zum gegarten Gemüse geben. Alles noch 5 Min. garen, Cremosa unterrühren und servieren.
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栄養のまとめ:
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Bohnentopf mit Schweinefiletの1サービングあたりのカロリーは399あります。
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カロリーの内訳 26% 脂質, 45% 炭水化物, 29% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1670 kj
399 kcal
たんぱく質
30.65g
脂質
12.2g
飽和脂肪
3.452g
多価不飽和脂肪
0.992g
一価不飽和脂肪
4.988g
コレステロール
0mg
炭水化物
46.64g
糖分
12.95g
食物繊維
12.1g
ナトリウム
124mg
カリウム
778mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (45%)
脂質 (26%)
たんぱく質 (29%)
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