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投稿者: Máhh  Omelete de Legumes
Omelete é um prato coringa para aqueles dias de preguiça ou simplesmente para quem quer uma refeição leve.
材料
調理方法
- Numa tigela, bata os ovos com o sal. Acrescente os legumes ralados e a salsinha picadinha.
- Em fogo baixo, numa frigideira anti aderente, acrescente o óleo.
- Coloque da receita, deixe dourar, vire e frite do outro lado. Sirva com alface picada e tomate.
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栄養のまとめ:
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Omelete de Legumesの1サービングあたりのカロリーは282あります。
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カロリーの内訳 55% 脂質, 31% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1180 kj
282 kcal
たんぱく質
10.63g
脂質
17.89g
飽和脂肪
3.731g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
8.157g
一価不飽和脂肪
5.058g
コレステロール
212mg
炭水化物
22.62g
糖分
12.26g
食物繊維
6.9g
ナトリウム
327mg
カリウム
846mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (31%)
脂質 (55%)
たんぱく質 (14%)
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