評価:
FatSecret会員の平均評価
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Fast-Food-Genuss ohne schlechtes Gewissen.
材料
調理方法
- Backofen auf 180 Grad (Umluft: 160 Grad) vorheizen. Fischstäbchen nach Packungsangabe im Ofen backen. 5 Minuten vor Ende der Garzeit die Pitabrote dazugeben und aufbacken.
- Inzwischen Avocado halbieren, Kern entfernen. Fruchtfleisch herauslösen, in Spalten schneiden, mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer würzen. Romanasalat waschen, putzen, in mundgerechte Stücke zupfen.
- Tomate waschen, putzen und in Scheiben schneiden. Pitabrote aufschneiden und mit Salat, Tomate, Avocado, Remoulade und Fischstäbchen füllen. Sofort servieren.
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栄養のまとめ:
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Fischstäbchen-Pitaの1サービングあたりのカロリーは494あります。
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カロリーの内訳 48% 脂質, 37% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
2067 kj
494 kcal
たんぱく質
17.97g
脂質
27.11g
飽和脂肪
2.074g
多価不飽和脂肪
1.236g
一価不飽和脂肪
5g
コレステロール
64mg
炭水化物
47.24g
糖分
2.94g
食物繊維
5.8g
ナトリウム
648mg
カリウム
384mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (48%)
たんぱく質 (14%)
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