Mousse de Chocolate de Chia
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Mousse de Chocolate de Chia
Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.
材料
調理方法
- Coloque todos os ingredientes em um copo com tampa e agite muito bem. Ou coloque em uma vasilha e mexa bastante com a colher, até o cacau misturar bem no leite e a semente de chia ficar bem soltinha (não formar grumos).
- Distribua em potinhos pequenos, de modo que dê 5 ou 6 porções.
- Deixe na geladeira. Em 15 minutos estará pronto. Deve ser armazenado em geladeira.
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栄養のまとめ:
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Mousse de Chocolate de Chiaの1サービングあたりのカロリーは107あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 37% 炭水化物, 20% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
446 kj
107 kcal
たんぱく質
6.79g
脂質
6.3g
飽和脂肪
1.152g
トランス脂肪
0g
コレステロール
0mg
炭水化物
12.32g
糖分
0.08g
食物繊維
7.5g
ナトリウム
52mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (37%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (20%)
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