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Tartare de saumon et de concombre très light.
材料
調理方法
- Découpez le concombre en petits dés et mettre dans une passoire pour dégorger les concombres (environ 20 minutes).
- Découpez le saumon en dés, et mélangez avec le concombre dans un saladier avec le jus du demi citron pressé et le reste des ingrédients.
- Assaisonnez (sel, poivre, ciboulette) et laissez reposer au frais 30 min. Dégustez.
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 評価
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a essayer au plus vite ;-)
2015年 08月 23日 投稿者: Isaruche
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甘くて美味しくヘルシーなおやつ。
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栄養のまとめ:
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Tartare de Saumonの1サービングあたりのカロリーは194あります。
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カロリーの内訳 36% 脂質, 18% 炭水化物, 45% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
812 kj
194 kcal
たんぱく質
22.2g
脂質
7.94g
飽和脂肪
1.362g
多価不飽和脂肪
1.204g
一価不飽和脂肪
4.706g
コレステロール
16mg
炭水化物
8.9g
糖分
3.85g
食物繊維
1.8g
ナトリウム
804mg
カリウム
385mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (19%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (45%)
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