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Белковый завтрак.
材料
調理方法
- Творог и кефир взбить миксером или блендером, добавить ложку меда и ванилин с корицей.
- Нарезать грушу кубиками
- Выложить в креманку творог и грушу. Перемешать и украсить щепоткой корицы.
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栄養のまとめ:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Творожно-Грушевый Десертの1サービングあたりのカロリーは256あります。
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
カロリーの内訳 3% 脂質, 69% 炭水化物, 28% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1071 kj
256 kcal
たんぱく質
18.83g
脂質
0.91g
飽和脂肪
0.466g
多価不飽和脂肪
0.074g
一価不飽和脂肪
0.238g
コレステロール
8mg
炭水化物
46.02g
糖分
36.58g
食物繊維
5.1g
ナトリウム
40mg
カリウム
241mg
カロリーの内訳
炭水化物 (69%)
脂質 (3%)
たんぱく質 (28%)
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