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Te ayudará a equilibrar tu presión arterial, eliminar el sobre peso e inclusive te protege de enfermedades cardiacas y gástricas y además te elimina los antojos ya que te mantiene satisfecha.
材料
調理方法
- En un tazón coloca la avena y la canela, agrega 2 tazas de agua y deja reposar por 30 min.
- Coloca la mezcla en la licuadora y agrega una taza más de agua y licua a alta velocidad por 2 minutos.
- Pasa la mezcla por un colador, agrega el resto del agua.
- Endulza a tu gusto.
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栄養のまとめ:
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Agua de Avenaの1サービングあたりのカロリーは229あります。
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カロリーの内訳 16% 脂質, 67% 炭水化物, 17% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
958 kj
229 kcal
たんぱく質
9.9g
脂質
4.06g
飽和脂肪
0.716g
多価不飽和脂肪
1.486g
一価不飽和脂肪
1.277g
コレステロール
0mg
炭水化物
39.23g
糖分
0.01g
食物繊維
6.5g
ナトリウム
6mg
カリウム
254mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (67%)
脂質 (16%)
たんぱく質 (17%)
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