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Мягкая грудка с вкусным соусом.
材料
調理方法
- Куриное филе порезать на небольшие куски, залить кефиром, добавить измельченный укроп и чеснок. Можно добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться на 30 мин.
- Выложить курицу на антипригарную сковороду, добавить немного маринада и тушить под крышкой до готовности, постепенно добавляя оставшийся маринад.
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 評価
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2017年 05月 2日 投稿者: Ramzes00
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栄養のまとめ:
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Куриная Грудка в Кефиреの1サービングあたりのカロリーは251あります。
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カロリーの内訳 12% 脂質, 6% 炭水化物, 81% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1049 kj
251 kcal
たんぱく質
48.58g
脂質
3.28g
飽和脂肪
1.088g
トランス脂肪
0.04g
多価不飽和脂肪
0.596g
一価不飽和脂肪
0.876g
コレステロール
119mg
炭水化物
3.81g
糖分
2.79g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
193mg
カリウム
78mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (7%)
脂質 (12%)
たんぱく質 (81%)
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