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Вкусные диетические панкейки.
材料
調理方法
- Смешать все ингредиенты и жарить без масла на антипригарной сковороде.
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栄養のまとめ:
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Панкейкиの1サービングあたりのカロリーは173あります。
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カロリーの内訳 14% 脂質, 71% 炭水化物, 15% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
722 kj
173 kcal
たんぱく質
6.79g
脂質
2.77g
飽和脂肪
0.517g
多価不飽和脂肪
0.227g
一価不飽和脂肪
0.635g
コレステロール
71mg
炭水化物
32.56g
糖分
0.13g
食物繊維
0g
ナトリウム
23mg
カリウム
22mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (71%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (15%)
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