評価:
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É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.
材料
調理方法
- Misturar bem todos os ingredientes à mão até ficar bem cremoso. (orégano opcional).
- Colocar num pote quadrado (para ficar no formato do pão de forma), levar no microondas por 4 minutos na potência máxima.
- Esperar esfriar um pouquinho, tirar do pote, cortar ao meio no sentido horizontal (fica duas fatias).
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 評価
Observar o tempo de micro-ondas e o tamanho do refratário. Em minha 1a experiência 4min. foi muito; 3min. a 900W é suficiente e o refratário deve ser pequeno - aprox. 10 a 12cm.
2016年 07月 23日 投稿者: Cercedilla
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栄養のまとめ:
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Paniniの1サービングあたりのカロリーは253あります。
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カロリーの内訳 53% 脂質, 20% 炭水化物, 27% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1059 kj
253 kcal
たんぱく質
16.55g
脂質
14.55g
飽和脂肪
6.412g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.694g
一価不飽和脂肪
1.688g
コレステロール
186mg
炭水化物
12.57g
糖分
0.41g
食物繊維
3.8g
ナトリウム
641mg
カリウム
358mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (20%)
脂質 (53%)
たんぱく質 (27%)
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