食事の種類:
パンとオーブン焼き料理
デザート
おやつ
評価:
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Erg gezond, goedkoop en makkelijk recept voor lekker haverbrood.
材料
調理方法
- Doe de 350 gram havermout in een afsluitbare kom, voeg 2 eetlepels suikervervanger en/of suiker erbij en meng dit.
- Voeg hier ruim water bij. Sluit de kom af en laat het voor minimaal 4-8 uur weken (voor een beter resultaat maximaal 24 uur laten weken).
- Voorverwarm de oven op 200 graden Celsius na het 4-24 uur laten weken en verwijder (eventueel) teveel water uit de kom.
- Voeg de rest van de ingrediënten toe aan de havermout en mix voor 2 min. Breng het geheel over op een ingevette cake-pan en doe het in de oven voor 30-35 min.
- Voila! Het lekkerste met jam, honing of stroop.
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栄養のまとめ:
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Chocolade Haverbroodの1サービングあたりのカロリーは117あります。
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カロリーの内訳 28% 脂質, 54% 炭水化物, 18% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
491 kj
117 kcal
たんぱく質
5.07g
脂質
3.42g
飽和脂肪
0.48g
多価不飽和脂肪
0.002g
一価不飽和脂肪
0.002g
コレステロール
0mg
炭水化物
15.01g
糖分
0.09g
食物繊維
0.4g
ナトリウム
86mg
カリウム
2mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (54%)
脂質 (28%)
たんぱく質 (18%)
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