Quiche aux Épinards et aux Champignons
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Quiche aux Épinards et aux Champignons
Une délicieuse quiche.
材料
調理方法
- Dans un bol, mélanger la ricotta et la moutarde. Mettre sur la pâte.
- Mélanger les épinards (égouttés) avec la noix de muscade, sel et poivre. Couvrir la ricotta avec le mélange. Ajouter les champignons sans pieds.
- Dans un saladier, fouetter les oeufs avec la crème fraîche. Saler, poivrer. Verser sur les champignons.
- Enfourner à 200°C, cuire 35 à 40mn.
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栄養のまとめ:
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Quiche aux Épinards et aux Champignonsの1サービングあたりのカロリーは294あります。
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カロリーの内訳 48% 脂質, 38% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1232 kj
294 kcal
たんぱく質
10.7g
脂質
15.85g
飽和脂肪
5.725g
多価不飽和脂肪
0.418g
一価不飽和脂肪
0.649g
コレステロール
70mg
炭水化物
28.33g
糖分
3.31g
食物繊維
4.2g
ナトリウム
1296mg
カリウム
421mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (38%)
脂質 (48%)
たんぱく質 (14%)
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