Tian de Légumes de Soleil
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Tian de Légumes de Soleil
Recette minceur facile et rapide.
材料
調理方法
- Préchauffer votre four à 180 degrés, laver et couper les légumes en rondelles fines et régulière.
- Frotter le plat avec l’ail et laisser le dedans si vous le souhaitez. Dressez les légumes dans le plat en alternant une tranche de chaque.
- Mettre dans un bol l’huile, les herbes aromatiques de votre choix, le sel, le poivre avec un peu d’eau.
- Ajouter ce mélange sur les légumes et enfourner zones pendant 25 min environ.
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栄養のまとめ:
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Tian de Légumes de Soleilの1サービングあたりのカロリーは139あります。
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カロリーの内訳 36% 脂質, 55% 炭水化物, 9% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
583 kj
139 kcal
たんぱく質
3.54g
脂質
6.11g
飽和脂肪
0.888g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.953g
一価不飽和脂肪
4.049g
コレステロール
0mg
炭水化物
21.02g
糖分
10.59g
食物繊維
7.4g
ナトリウム
87mg
カリウム
893mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (55%)
脂質 (36%)
たんぱく質 (9%)
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