Салат с Кальмарами и Яблоком
評価:
FatSecret会員の平均評価
|
Салат с Кальмарами и Яблоком
Лёгкий салат с кальмарами, яблоком и зелёным горошком.
材料
調理方法
- Отваренные в подсолённой воде кальмары (варить 5 минут после закипания) нарезать соломкой.
- Варёные яйца и яблоки мелко нарезать.
- Всё перемешать, добавить горошек. Посолить, поперчить по вкусу. Заправить майонезом (можно сметаной).
54人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
|
 評価
супер! только вместо майонеза - йогурт и зеленый горошек лучше замороженный отварной
2015年 02月 2日 投稿者: Sachura
|
| |
|
|
| |
このレシピを評価する
このレシピを見るにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|
レシピをもっと探す
|
食事の種類で絞り込む
サラダとサラダドレッシング
昼食
最新のレシピ
|
最高で簡単な無糖ケトパン.。
|
|
トーストやサンドイッチに最適な、食物繊維が豊富でおいしいパン。
|
|
しっとり柔らかくて繊維質が豊富なスナック。
|
|
準備が簡単な料理。
|
|
レシピを投稿
|
栄養のまとめ:
|
 |
Салат с Кальмарами и Яблокомの1サービングあたりのカロリーは109あります。
|
|
カロリーの内訳 34% 脂質, 32% 炭水化物, 34% たんぱく質. |
|
栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
454 kj
109 kcal
たんぱく質
9.31g
脂質
4.04g
飽和脂肪
0.883g
多価不飽和脂肪
1.51g
一価不飽和脂肪
1.118g
コレステロール
150mg
炭水化物
8.64g
糖分
3.28g
食物繊維
1.6g
ナトリウム
304mg
カリウム
71mg
|
カロリーの内訳
炭水化物 (32%)
脂質 (34%)
たんぱく質 (34%)
|
|
|