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Les pancakes sont traditionnellement accommodés avec du sirop d'érable et une noix de beurre.
材料
調理方法
- Mélanger avec un fouet tous les ingrédients sauf les blancs d'oeufs . Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement dans la préparation.
- Dans une crepière cuire a feu moyen environ deux minutes en retournant, a l'aide d'une spatule, les pancakes a cuisson.
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栄養のまとめ:
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Pancakesの1サービングあたりのカロリーは108あります。
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カロリーの内訳 12% 脂質, 73% 炭水化物, 14% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
452 kj
108 kcal
たんぱく質
3.8g
脂質
1.46g
飽和脂肪
0.423g
多価不飽和脂肪
0.26g
一価不飽和脂肪
0.498g
コレステロール
53mg
炭水化物
19.37g
糖分
1.95g
食物繊維
0.6g
ナトリウム
40mg
カリウム
40mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (74%)
脂質 (12%)
たんぱく質 (14%)
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