Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
評価:
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Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
材料
調理方法
- Gemüse nach Belieben schneiden, Putenbrust ebenso. Alles zusammen in etwas Öl andünsten, etwas würzen, je nach Geschmack.
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 評価
Gestern habe ich das Rezept nachgekocht - sehr lecker - habe 100 gr. Basmatireis extra gekocht und zu dem gedünsteten Gemüse hinzugefügt - sind zwar mehr kcal - jedoch sehr empfehlenswert, da ich es dann auf 4 Portionen verteilt habe
2015年 09月 12日 投稿者: Rehlein57
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栄養のまとめ:
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Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifenの1サービングあたりのカロリーは185あります。
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カロリーの内訳 6% 脂質, 42% 炭水化物, 52% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
773 kj
185 kcal
たんぱく質
25.63g
脂質
1.36g
飽和脂肪
0.832g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.224g
一価不飽和脂肪
0.039g
コレステロール
58mg
炭水化物
20.72g
糖分
10.02g
食物繊維
4.1g
ナトリウム
1003mg
カリウム
285mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (42%)
脂質 (6%)
たんぱく質 (52%)
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