食事の種類:
主食
パンとオーブン焼き料理
おやつ
評価:
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FatSecret会員の平均評価
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Delicious healthy dominant snack.
材料
調理方法
- Mix mackerel with mayonnaise.
- Apply tomato paste to the pizza base and add sliced onions.
- Top with mackerel mixture and corn.
- Sprinkle the grated cheese.
- Bake in a preheated oven at 200°C for 15-20 minutes until golden brown.
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栄養のまとめ:
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Mackerel Pizzaの1サービングあたりのカロリーは122あります。
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カロリーの内訳 37% 脂質, 41% 炭水化物, 22% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
511 kj
122 kcal
たんぱく質
6.77g
脂質
4.94g
飽和脂肪
1.676g
トランス脂肪
0.004g
多価不飽和脂肪
1.007g
一価不飽和脂肪
0.751g
コレステロール
10mg
炭水化物
12.53g
糖分
1.52g
食物繊維
0.8g
ナトリウム
172mg
カリウム
122mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (41%)
脂質 (37%)
たんぱく質 (22%)
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